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※ここで紹介するデータ等は医学誌で発表されている論文をもとに個人の見解を述べたものであり、特定の健康法を推奨するものではありませんことを、予めご了承ください。本ブログには医師の監修はつけておりません。

「16時間断食」というのが流行っているようです。ここ最近、テレビでも、ネットニュースでも、美容院でも聞きました。

色々と方法はあるようですが、多くは16時間は胃腸を休めて、あとの8時間は何を食べても良い、というルールのようです。『16時間　根拠』と検索すると、細胞を生まれ変わらせる「オートファジー」が機能し始めるのが「16時間後」（特選街webより）など、様々な情報が出てきます。

とはいえ、なぜ「16時間」なのか、もう少し調べてみました。

“「16時間断食」は本当に体に良いの？断食（fasting）と腸内細菌について” の続きを読む

2021年2月に日本でもCOVID-19のワクチン（ファイザー製）が承認され、接種が開始されました。今後複数のワクチンが順次承認される見込みです。医療従事者に続いて高齢者、夏以降には16歳以上の一般市民が接種可能となるようです。

そこで、自分は果たしてCOVID-19ワクチンを接種するだろうか、と逡巡しています。

「ワクチン忌避」という言葉をしばしば目にします。ワクチン忌避とは、簡単に言えば、体力的にワクチンを受けられるにもかかわらず、ワクチン接種を望まないことです。東京医科大学公衆衛生医学分野　町田征己助教らの研究（Vaccines 2021; 9: 210、東京医科大学プレスリリース）では、2021年1月に3000人を対象に実施したインターネット調査結果を解析し、日本国内でCOVID-19ワクチンの接種を希望する人は全体の62.1％であったと報告しています。ワクチン接種を希望しない社会的因子として、女性、20～49歳、低所得層が示され、心理的因子としてはワクチンの有効性について理解していることと、自身が予防接種することで他者を守りたいという気持ちがワクチン接種を希望することに関連していることがわかりました。

“COVID-19のワクチンを打つかどうか問題：ワクチン忌避” の続きを読む